下面我将从理解根源、即时应对、长期调整、寻求专业帮助四个方面,为你提供一个全面且可操作的指南，第一步：理解与识别——知己知彼，百战不殆在行动之前,先要清楚地认识到你在做什么，给它命名（Labeling）：当反刍思维开始时，在心里对自己说：“...
