如何克服人多时的紧张情绪？实用技巧分享 当众发言或社交场合感到紧张是常见现象，可通过以下方法缓解： ，1. **调整心态**：接受紧张是正常反应，降低自我苛求，将注意力从"表现完美"转向"有效沟通"。 ，2. **充分准备**：提前演练... 科菲 2025-04-25 17 #社交焦虑 #情绪调节
不敢说话时，该如何克服这种困境？ 在教育领域，不敢说话是一个常见的问题，尤其是在学生群体中，这种现象可能源于多种原因，包括害羞、缺乏自信、害怕犯错、对话题不熟悉等，作为教育者，我们有责任帮助学生克服这一障碍，鼓励他们积极参与课堂讨论和... 科菲 2025-01-07 29 #沟通障碍 #自信心提升 #社交焦虑
