第一部分：概念与范畴 (1-20)

这类训练旨在帮助您识别、定义和操作抽象概念。

1. 给“无聊”下定义：用你自己的话，给“无聊”下一个至少包含三个维度的定义。
2. 范畴重组：列出“勺子”、“书本”、“云朵”、“手机”这四个词，尝试用一种全新的标准（非“用途”或“形态”）将它们分成两组。
3. 寻找共性：随机选择三个毫不相关的事物（如：一棵树、一首歌、一个微笑），找出它们之间至少三个共同的抽象特征。
4. 一词多义探索：选择一个多义词，如“光”或“深”，分别列出它的至少三种不同语境下的抽象含义。
5. 创造新词：为“一种持续感到轻微焦虑但又无法确定原因的状态”创造一个新词，并解释它的构成和内涵。
6. 抽象阶梯：从“我的笔记本电脑”开始，向上抽象（更概括），向下具体（更细节），各走三步。

   我的笔记本电脑 -> 笔记本电脑 -> 便携式计算设备 -> 信息处理工具。

7. 概念边界：讨论“友谊”和“熟人”之间的边界在哪里？列举一些模糊地带的例子。
8. 本质属性剥离：拿走“椅子”这个概念中所有非本质的属性（如颜色、材质、是否有扶手），它还剩下什么核心定义？
9. 逆向定义：用“它不是……”的句式，来定义什么是“真正的成功”。
10. 价值排序：列出你认为最重要的五个价值观（如：自由、安全、公正、创新、和谐），并说明它们之间可能存在的冲突。
11. 范畴的悖论：思考“这个句子是假的”这句话，它属于“真话”还是“假话”的范畴？这揭示了什么？
12. 情绪的频谱：将“悲伤”这个情绪分解成至少五个不同层次或子类型（如：失落、沮丧、悲痛、忧郁、绝望）。
13. 抽象的具象化：用一幅画来表现“时间”这个抽象概念，你会画什么？
14. 哲学概念应用：用“存在先于本质”这个哲学观点，来分析你选择一个职业的过程。
15. 文化概念的差异：比较东西方文化中“集体主义”这个抽象概念的细微差别。
16. 数学概念的比喻：向一个完全不懂数学的人，用生活中的比喻来解释“无穷大”或“微积分”。
17. 定义一个时代：如果用三个抽象词汇来定义“我们这个时代”，你会选择哪三个？为什么？
18. 模糊概念的量化：尝试为“幸福”设计一个不依赖于金钱的量化指标体系。
19. 概念的演变：追踪“英雄”这个概念从古代神话到现代电影中的演变。
20. 识别隐藏假设：分析“努力就一定会有回报”这句话中包含的哪些抽象假设。

第二部分：逻辑与推理 (21-40)

这类训练侧重于提升逻辑分析、因果推断和批判性思维能力。

21. 找出隐藏前提：从“所有鸟都会飞，企鹅是鸟，所以企鹅会飞”这个错误的推理中，找出并指出其错误的隐藏前提。
22. 识别逻辑谬误：找出以下对话中的逻辑谬误：“A: 我们应该提高教育经费，B: 你是想让孩子们都变成书呆子吗？”
23. 构建逻辑链条：为“全球气候变暖”这个现象，构建一个至少包含五个环节的因果逻辑链条。
24. 反事实推理：“如果人类没有发明文字，世界现在会是什么样子？”进行至少三点推论。
25. 归纳与演绎：分别用一个归纳推理和一个演绎推理的例子，说明它们的区别。
26. 识别相关性 vs. 因果性：分析“冰淇淋销量上升”和“溺水事故增多”之间是相关关系还是因果关系？为什么？
27. 复杂问题的简化：将“如何解决城市交通拥堵”这个复杂问题，分解成三个可以独立研究的子问题。
28. 构建决策矩阵：面对一个重大选择（如：换工作），建立一个决策矩阵，列出至少五个评估维度和它们的权重。
29. 识别悖论：解释“理发师悖论”（理发师只为所有不自己给自己刮胡子的人刮胡子，那理发师自己刮胡子吗？）。
30. 评估论证结构：分析一篇社论的论证结构，找出其核心论点、主要论据和可能的逻辑漏洞。
31. 概率思维：抛一枚硬币10次都是正面，第11次是正面的概率是多少？为什么？
32. 奥卡姆剃刀原则应用：用“如无必要，勿增实体”的原则，解释为什么“地心说”比“日心说”在解释行星运动时更复杂。
33. 系统性思维：分析“内卷”现象，它不仅仅是个人努力的问题，还涉及哪些系统性的因素？
34. 逻辑游戏：玩数独、逻辑谜题或策略棋类游戏（如国际象棋、围棋）。
35. 识别循环论证：“这本书是正确的，因为它是由权威写的；之所以他是权威，是因为他写了这本正确的书。”找出其中的循环逻辑。
36. 权衡利弊：为“是否应该全面禁止塑料袋”这个议题，列出支持和反对的至少三个核心论点，并尝试进行权衡。
37. 定义必要条件和充分条件：解释“氧气”是“燃烧”的什么条件？为什么？
38. 识别滑坡谬误：指出“如果我们允许同性婚姻，下一步就会有人和动物结婚”这个论断中的滑坡谬误。
39. 预测未来趋势：基于当前科技发展，预测未来十年内，教育领域可能发生的三个根本性变化，并说明理由。
40. 批判性阅读：阅读一篇新闻报道，区分哪些是事实陈述，哪些是观点评论，哪些是未经证实的推测。

第三部分：模式与联系 (41-60)

这类训练旨在发现事物间隐藏的规律、联系和相似性。

41. 类比推理：尝试用“城市是人体的一个器官”来进行类比，并写出至少三条推论。
42. 寻找模式：观察一串随机数字（如：3, 1, 4, 1, 5, 9, 2, 6...），尝试找出其中的隐藏模式。
43. 跨领域迁移：将“生物学中的进化论”思想，应用到“公司产品迭代”或“个人职业发展”中。
44. 识别叙事弧光：分析一部你喜欢的电影或小说，用“开端-发展-高潮-结局”的抽象结构来解构它的故事线。
45. 发现共同主题：比较两部不同艺术形式（如一部小说和一首交响乐）的作品，找出它们共同探讨的抽象主题。
46. 系统映射：画出“一个生态系统”或“一个公司组织”中各个元素之间的相互影响关系图。
47. 识别模式中的例外：在“人固有一死”这个普遍规律中，有哪些哲学或科幻作品探讨了例外情况？它们提出了什么新思想？
48. 用数学看世界：尝试用斐波那契数列或分形几何的视角，去观察自然界的形态（如贝壳、雪花、树枝）。
49. 发现文化模式：比较不同文化中的节日，找出它们在“纪念、团聚、净化”等抽象功能上的共同模式。
50. 识别思维定势：当你看到“2, 4, 8, 16, ?”时，你的第一反应是什么？尝试想出至少三种不同的规律来解释它。
51. 因果环路图：为“肥胖”问题绘制一个因果环路图，包含至少两个增强回路和两个调节回路。
52. 抽象原型分析：分析《哈利·波特》或《西游记》中的主要角色，看他们是否对应着某些心理学或神话中的原型（如英雄、导师、骗子）。
53. 识别反馈循环：在你的工作中，找到一个正反馈循环（让事情越来越好）和一个负反馈循环（让事情越来越糟）的例子。
54. 万物皆可“连接”：随机选择两个词，如“月亮”和“互联网”，尝试建立一条有逻辑的联系。
55. 识别时代症候群：分析“社恐”、“躺平”等网络热词，它们反映了当代青年群体中哪些普遍的、抽象的心理状态？
56. 用音乐表达情绪：用一段旋律（可以哼唱或描述）来表现“矛盾”这种抽象情绪。
57. 识别范式转移：从“牛顿力学”到“相对论”的转变，是一个典型的科学范式转移，请举一个其他领域的类似例子。
58. 发现隐藏的对称性：在一张复杂的图片或一个混乱的场景中，寻找隐藏的几何或色彩上的对称性。
59. 识别信息茧房：分析你自己的信息获取习惯，你可能会陷入哪些“信息茧房”？如何打破它？
60. 识别“黑天鹅”事件：回顾历史，找出几个典型的“黑天鹅”事件，它们在发生前有何共同特征？

第四部分：想象与创造 (61-80)

这类训练旨在激发创造力,让抽象思维转化为具体的、新颖的想法。

61. 头脑风暴（无限制）：针对“如何让城市更友好”这个问题，进行5分钟的头脑风暴，任何想法都可以，不做评判。
62. SCAMPER技法：选择一个日常物品（如“杯子”），用SCAMPER技法（替代、组合、调整、修改、其他用途、消除、重新排列）提出至少三个创新点子。
63. 六顶思考帽：用“六顶思考帽”的方法，从不同角度（信息、感受、批判、乐观、创意、管理）来分析“是否应该远程办公”。
64. 概念融合：将“图书馆”和“咖啡馆”的概念融合，创造一个全新的商业模式。
65. 未来场景构建：详细描述2050年，一个普通人一天的生活场景，要包含至少三个科技带来的新变化。
66. 隐喻与象征创作：写一首短诗或画一幅画，用“镜子”作为核心隐喻，来探讨“自我认知”的主题。
67. 解决一个不可能的问题：“如何把大象放进冰箱？”（经典笑话），现在请用严肃的、创造性的方式来解决这个问题（改变“大象”、“冰箱”或“放进”的定义）。
68. 设计一个新节日：为你认为世界现在最需要的一个抽象情感（如“同理心”、“静默”）设计一个节日，包括它的名称、仪式和活动。
69. 角色扮演与换位思考：扮演一个与你观点完全相反的角色（如环保主义者 vs. 工业开发者），为对方的立场辩护。
70. 逆向思考：如果要“彻底摧毁一家公司”，你会怎么做？从这些破坏性想法中，反向思考出公司应该加强的方面。
71. 设计一个抽象系统：设计一个“信任”的量化系统，如何衡量陌生人之间的信任度？
72. 概念艺术创作：用“无”作为主题，创作一件艺术品（可以是一段文字、一个装置或一个行为）。
73. 发明一个新游戏：设计一个不依赖体力、完全基于策略和抽象思维的桌面游戏。
74. 为抽象概念设计UI：为“时间”这个概念设计一个手机App的界面，它如何让用户“看见”或“管理”时间？
75. 创造一个乌托邦/反乌托邦：描述一个基于“绝对平均主义”建立的乌托邦社会，它可能面临哪些意想不到的问题？
76. 跨界灵感：从你完全不了解的领域（如天体物理学、古生物学）中找一个概念，尝试将它应用到你的工作或生活中。
77. “..会怎样？”：“如果人类不需要睡眠，社会结构会发生什么变化？”进行至少三点创造性的推论。
78. 设计一个符号：为“可持续发展”这个理念，设计一个简单而深刻的Logo或符号，并解释其含义。
79. 创造一个新语言：为“爱”这个概念，创造一个在现有语言中没有的、能表达其微妙差别的词汇。
80. 解决一个开放性问题：如何定义“生命的意义”？尝试给出一个不依赖于宗教或权威的个人化、动态的定义。

第五部分：元认知与反思 (81-100)

这类训练关注思维本身,提升对思维过程的觉知和调控能力。

81. 思维日记：记录下你今天做的一个重大决定，分析你做决策时主要依赖了哪些信息、情感和思维模式。
82. 识别认知偏见：回顾你最近一次与人争论的经历，你当时可能受到了哪些认知偏见（如确认偏误、锚定效应）的影响？
83. 复盘一次失败：客观地复盘一次你失败的经历，将事实与你的主观感受和归因分离开来。
84. 审视你的信念系统：列出你最核心的三个信念，并追问自己：“我为什么相信这个？有什么证据可以支持或反驳它？”
85. 识别你的思维舒适区：你通常在哪些话题上思维最活跃、最开放？又在哪些话题上最容易变得固执和防御？
86. 练习悬置判断：面对一个你强烈反对的观点，尝试先完全接受它，并站在它的立场上进行思考和推理，持续15分钟。
87. 识别你的思维工具箱：当你遇到一个难题时，你通常会调用哪些思维方法（如分析、综合、类比、归纳）？你缺少哪些？
88. 思维的“升维”与“降维”：当你陷入细节烦恼时，尝试“升维”到更宏观的层面看问题；当你感到目标过于宏大时，尝试“降维”到具体可执行的一小步。
89. 识别语言的陷阱：分析一句你常说的话（如“我必须...”或“我没办法...”），看看它是否限制了你的思维和行动。
90. 记录你的“灵光一闪”：当你突然有了一个好点子时，立即记录下来，并回顾一下：这个想法是在什么情境下产生的？（如：散步时、刚睡醒时、与人交谈时）
91. 评估信息来源：看到一条惊人新闻时，不要急于相信，而是先问自己：信息来源是谁？他有什么动机？证据在哪里？
92. 识别情绪对思维的影响：当你感到愤怒或极度兴奋时，你的思维模式与平时有何不同？这种状态下做的决定可靠吗？
93. 练习“第一性原理”思考：选择一个你习以为常的事物（如“大学教育”），尝试回归到最基本的物理事实和人类需求，重新思考它的存在形式和目的。
94. 识别你的思维偶像：有没有某个思想家或公众人物，他的观点你几乎无条件接受？尝试挑战一下他/她的某个论点。
95. 区分“问题”与“困境”：“如何造出更快的火箭”是一个问题，而“我们是否应该发展太空技术”则是一个困境，分析你当前面临的一个是问题还是困境？
96. 思维的“断舍离”：定期审视你的知识体系和观念，哪些是过时的、无用的、甚至是阻碍你发展的，可以“舍弃”掉？
97. 识别思维的“路径依赖”：你的职业选择或生活方式，在多大程度上是受过去选择的影响，而不是基于当前最优的判断？
98. 练习“苏格拉底式提问”：对自己或他人连续追问“为什么”，直到触及问题的根本。
99. 识别思维的“元层次”：在思考“如何解决这个问题”的同时，也思考“我正在用什么样的方式思考这个问题？”
100. 总结你的思维模型：尝试用一张图或一页纸，总结出你目前掌握的最重要的几个思维模型（如：二阶思维、概率论、复利效应等）。

如何使用这份清单：

• 循序渐进：不要试图一天完成所有，每周选择2-3条进行练习。
• 刻意练习：专注于过程，而不是结果，即使觉得困难，也要尽力思考。
• 付诸实践：将学到的思维方法应用到你的工作、学习和生活中。
• 与人交流：和朋友或同事一起讨论这些题目，不同的视角会带来更多启发。
• 保持耐心：抽象思维的提升是一个长期的过程，享受思考的乐趣是关键。