示例：** ，这次考试没考好，心里有点失落，试卷发下来时，看到分数比预期低很多，错题大多是粗心或复习遗漏的知识点，反思原因，可能是考前复习不够系统，临时抱佛脚导致细节掌握不牢，考试时又因紧张发挥失常，这次挫折也让我意识到学习方法需要调整：比如平时要定期整理错题、提高做题专注度，而不是考前突击，虽然心情低落，但决定把这次考试当作教训，制定更扎实的学习计划，争取下次进步，失败不可怕，重要的是从中吸取经验，重新出发。 ，（约150字）
考试结束，成绩单发下来，分数不如预期，心里难免有些失落，这种时候，写一篇周记或许能帮你理清思绪，找到问题所在，甚至为下次考试做好准备，但“考试不怎么样”这样的主题，如何下笔才能既真实又积极？
从真实感受开始
周记的核心是记录真实想法，不必刻意美化或掩饰，可以这样开头：
“这次数学只考了68分，看到成绩的那一刻，心里像压了块石头，明明考前复习了很久，可试卷上的题目还是让我措手不及。”
直接写出自己的情绪，无论是沮丧、困惑还是不甘，都能让周记更有感染力，如果只是轻描淡写地说“这次没考好”，反而显得不够真诚。
分析原因，而不是抱怨
写周记不是单纯发泄情绪，而是要思考“为什么没考好”，可以分几个方面分析：
（1）复习方法是否合适？
- 是死记硬背，还是真正理解了知识点？
- 有没有重点复习错题？
- 时间分配是否合理？
（2）考试时的心态如何？
- 是否因为紧张而失误？
- 有没有因为某道题卡住，影响后面的发挥？
（3）平时学习习惯如何？
- 作业是否认真完成？
- 课堂笔记是否清晰？
- 遇到不懂的问题有没有及时问老师？
把这些思考写下来，不仅能帮助自己找到问题，也能让周记更有深度。
记录具体的改进计划
光分析原因还不够，关键是如何改进，可以列出接下来要做的几件事：
“1. 每天花20分钟整理错题，周末集中复习；
2. 数学作业不再拖到最后一刻，当天完成并订正；
3. 遇到不会的题，先自己思考10分钟，再问同学或老师。”
越具体越好，避免空泛的“下次努力”。
加入一点积极的态度
虽然考试不理想，但周记的结尾可以稍微积极一些，
“这次考试让我看清了自己的弱点，也算是一种收获，至少我知道该往哪个方向努力了。”
不必强行乐观，但可以表达“愿意改进”的决心。
避免几个常见误区
（1）过分自责
写“我太笨了”“怎么学都没用”这类话只会打击信心，不如换成“哪些地方可以做得更好”。
（2）推卸责任
“老师出题太难”“同桌影响我”这类借口无助于进步，客观分析才是关键。
（3）泛泛而谈
“下次一定考好”不如“明天开始每天多做5道计算题”来得实际。
参考范文
《一次不太理想的考试》
周一拿到数学试卷时，我的手有点发抖——68分，比上次还低了5分，回家的路上，脑子里全是那道做错的应用题，明明类似的题目练习过，可考试时还是没算对。
仔细回想，问题可能出在复习方法上，考前我把公式背得很熟，但遇到灵活一点的题目就不知道怎么用，还有，最后10分钟太着急，两道选择题因为粗心选错了。
我决定调整学习方法：
- 每天整理3道错题，周末重做一遍；
- 做作业时设定时间，避免考试来不及；
- 每周找老师问一个不太懂的知识点。
这次考试像一面镜子，照出了我的不足，但至少，我知道该怎么改进了。
