一、听力材料选择与运用
1、利用真题：真题是最具参考价值和针对性的听力材料，通过反复听历年四级听力真题，可以熟悉考试题型、语速、语音语调以及常考话题等，建议每天至少听30分钟至1小时的真题听力，先完整地听一遍，了解大致内容；然后逐句精听，听清楚每一个单词和句子结构；最后再整体听一遍，检验自己的理解程度。
2、新闻材料：voa、bbc等新闻节目是很好的听力素材，其内容丰富多样，涉及时事、文化、科技等各个领域，且语言规范、发音清晰，可以先从voa慢速英语开始听起，逐渐过渡到常速英语，在听新闻时，可按照预听原文、记录生词、翻译原文、跟读训练、精听原文的步骤进行练习，以提高听力理解和反应能力。
3、影视歌曲：观看英文电影、电视剧或收听英文歌曲也是提高听力的有趣方式，这可以让你接触到更自然、更地道的英语口语表达，同时增强对英语语言环境的适应能力，在观看或收听时，可以先从有中英文字幕的开始，逐渐过渡到只看英文字幕或无字幕，并尝试模仿其中的语音语调。
二、听力技巧培养
1、关键词捕捉：学会识别和抓住听力中的关键词，如转折词（but、however等）、因果关系词（because、so等）、强调词（in fact、actually等）以及重复出现的词汇等，这些关键词往往能够提示重要信息的出现，帮助你更好地理解听力内容。
2、预测听力内容：在听力开始前，快速浏览题目和选项，根据已知信息推测听力内容的主题、大致范围和可能涉及的要点，这样在听的过程中就能够更有针对性地捕捉关键信息，提高答题的准确性。
3、做笔记技巧：边听边记录一些重要的信息，如数字、日期、人名、地名、观点等，以便在答题时能够准确回忆，可以使用缩写、符号等方式来快速记录，提高笔记效率。
三、日常学习习惯养成
1、增加听力输入量：尽可能多地让自己沉浸在英语听力环境中，除了专门的听力练习时间外，还可以利用碎片化时间，如上下学路上、做家务时等听英语广播、英语有声读物等，培养语感和听力敏感度。
2、模仿与跟读练习：选择一些适合自己水平和感兴趣的听力材料进行模仿和跟读，尽量模仿其语音语调、连读、弱读等发音技巧，提高口语表达能力的同时也能增强听力理解能力，可以一句一句地跟读，也可以整段整篇地跟读，并且录下自己的读音与原音进行对比，找出差距并加以改进。
3、扩充词汇量：词汇是听力的基础，丰富的词汇量能够帮助你更好地理解听力内容，因此要注重词汇的积累，不仅要记住单词的拼写和释义，还要掌握其发音和在不同语境中的用法，可以通过背单词书、阅读英语文章、做词汇练习等方式来扩充词汇量。
提高四级听力需要多方面的努力和持续的练习，通过合理选择和运用听力材料、掌握有效的听力技巧以及养成良好的日常学习习惯，可以逐步提升听力水平，为顺利通过四级考试打下坚实的基础。
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