第一部分：打好地基——生活方式的优化这是最根本也是最重要的一步，如果身体和大脑处于亚健康状态,任何记忆技巧都事倍功半，保证充足的睡眠为什么重要？睡眠是大脑巩固记忆的关键时期，在深度睡眠中，大脑会白天的信息进行整理、筛选，并将其从短期记忆转...
