在《拆掉思维里的墙》第三章中，核心议题围绕“安全感”的迷思展开，作者通过大量案例与心理学分析，揭示了人们如何被虚假的安全感束缚，以及如何打破这种束缚，建立真正自主的人生力量，安全感是人类的基本需求，但当它演变成对“确定性的过度依赖”时，反而会成为阻碍成长的思维高墙。
很多人误以为安全感来自外部条件：稳定的职业、丰厚的收入、他人的认可，或是可预测的未来，这种思维模式让人陷入“安全区依赖症”——宁愿忍受不快乐的关系，也不敢独自面对未知；宁愿困在毫无成长空间的工作中，也不敢辞职探索新的可能，作者指出，这种安全感是“伪安全”，因为它建立在脆弱的外部支撑上，一旦条件变化，整个心理系统便会崩塌，就像一栋建在沙滩上的房子，看似华丽，却经不起海浪的冲击。
真正的安全感,源于对自身能力的信任和对不确定性的接纳，作者提出了“成长型安全感”的概念：它不追求绝对的安全，而是相信无论身处何种境遇，自己都有解决问题的能力，面对失业危机，拥有成长型安全感的人不会陷入恐慌，而是将此视为重新评估职业方向的机会；遭遇情感挫折时，他们不会否定自我价值，而是从中学习如何更好地与人相处，这种安全感像一棵扎根深土的大树，能在风雨中屹立不倒，因为它的力量来自内部，而非外部环境。
要拆掉“安全感依赖”的思维墙，需要从三个层面入手，首先是认知重构，认识到“不确定性是生活的常态”，而非需要逃避的威胁，作者用“风险计算”模型说明：多数人高估了未知的风险，低估了自身的应对能力，创业失败的概率或许不低，但失败后积累的经验、人脉和认知提升，远比安稳打工带来的长期收益更珍贵，其次是行动突破，通过小步实践积累“掌控感”，想转行的人不必立即辞职，可以先利用业余时间学习新技能、接触行业资源，在试错中建立信心，最后是价值观调整，将焦点从“追求结果”转向“体验过程”，安全感不是“得到什么”，而是“成为什么样的人”——一个敢于面对变化、持续学习、内心笃定的人。
书中特别强调了“受害者心态”对安全感的摧毁作用，当人们习惯于将困境归咎于外部（“都是因为经济不好”“老板太苛刻”），便会放弃主动改变的力量，陷入“无力—抱怨—更无力”的恶性循环，相反，那些将挑战视为成长契机的人，即使身处逆境，也能找到安全感，就像作者分享的案例：一位在裁员潮中失去高薪工作的白领，起初焦虑不堪，但后来通过学习编程、转型为自由职业者，不仅收入未降，反而获得了更灵活的生活节奏和更高的职业满意度。
安全感的问题,本质上是“自我价值感”的问题，当一个人需要通过外界的认可来证明自己时，他的安全感便如同浮萍，随波逐流，而建立稳定的自我价值感，需要接纳不完美的自己，允许失败，并从每一次经历中提取养分，正如书中所言：“生命的意义不在于规避风险，而在于在不确定性中活出真实的自己。”
相关问答FAQs
Q1：如何区分“真正的安全感”和“虚假的安全感”？
A1：真正的安全感源于内部，表现为对自身能力的信任和对不确定性的接纳，即使外部条件变化，也能保持稳定的心态；虚假的安全感则依赖外部，比如对稳定工作、他人认可的执着，一旦失去支撑便容易陷入恐慌，前者是“无论发生什么，我都能应对”，后者是“只要XX不变，我就安全”。
Q2：如果长期处于缺乏安全感的状态，该如何逐步调整？
A2：可以从三个步骤入手：第一，记录“恐惧清单”，列出让你感到不安的具体事件，并理性分析其真实概率与后果，往往能发现多数恐惧被夸大；第二，设置“小冒险任务”，比如主动承担一项有挑战的工作、尝试一项新爱好，通过成功体验积累掌控感；第三，重塑自我对话，将“我做不到”替换为“我暂时还没学会”，用成长型思维替代固定型思维，逐步建立对自我的信任。
